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Room560

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ウエストサイズダウン計画
30を過ぎると代謝が悪くなるって言いますけど。
来月35になってしまうわたくし、
ここ1年くらいでとみに代謝悪くなった気がします(;´△`)

食べてる量は今までと同じなのに、簡単に太る。

まったく… 老いというものは嫌ですね。

そんなわけで少し前からプチ筋トレやら、ウォーキングやら始めてたんですが、
いまひとつ良い結果が出ない。。
筋肉がついた分(と思いたい)、体重は増えましたし。
極めつけが先日行った人間ドック。
いろいろ検査してもらいながらウエストを計ってもらいましたら、
自分の記憶していたサイズよりも10センチアップしてましてね!
その数字を聞いたとき、なにそれ意味が分からない…
っと、耳を疑いました。

間食は控えてるし、食事も低カロリーのはずなのに!
とっても解せないんですが、それだけじゃ体型の維持はできないようです。
30過ぎたら。

これが現実というやつですね(T▽T)

じゃあ、私はあと何をしたら太らずにいられるのか?
せめてウエストだけでも元に戻…せなくても近付けたい。
で、目をつけたのがよく耳にする「骨盤矯正」というやつ。
腰を回して骨盤の位置を正しくすることによって、ウエストが細くなるという
アレです。

今まで全然興味なかったし、骨盤の位置を直すだけで細くなるなんて
そんなこと(´∀`)マユツバ
って信じてなかったんですけども。

効果、あるかもしれません。。

ネット動画でそれらしいのを探して、そのマネをしてるだけなんですが、
人間ドックで計ってもらったときよりも、5センチくらい細く…
なりました。
えっ なんだろうこれ、現実かしら。
にわかには信じられません。

まだ三日しかやってないので…これからも続けて様子を見ます。
| 運動 | 15:44 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
EASYTONE
巷で噂の、リーボックイージートーン。
話題になり始めたのっていつくらいでしたっけ… 去年とか?
よく覚えていませんが、今年も最近また急にCM見るようになりました。

スポーツの秋だから?

私の買ったデザインはこんな感じです。

靴

靴

靴

青が好き。

靴底にバランスボールが入っていて、敢えて不安定な状態を作ることで云々…
というのがこの靴の売りなんですけど。
履いてみて、確かに、不安定。
ふわっふわします。
左右にゆらゆら。
ちょっと油断すると、下手すりゃ足首くじきますね、これ(笑)

だから、正しい姿勢でウォーキングせざるをえないってことみたいです。
まっすぐ前を見て、背筋を伸ばして、大きく腕を振って歩く。
ちょっとでもよそ見するとね、足元がぐらぐらして歩きづらいんですよ。
体幹も鍛えられるかもしれません。

まだ履き始めて二日目なので、効果のほどは何とも言えませんが。
そのうちまた後日談をしたいと思います。

ちなみに、買ったときの注意書きにも書いてあるんですが、
自転車をこいだり、車を運転したり、電車に乗ったり、
という普段使いはしない方がいいです。
普通に危ない^^;
| 運動 | 08:46 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
プチ筋トレ 報告2+α
最近わりと真面目に体を動かしてまして、
ここでの記事もそれ関連が多くなりそうだな〜と思ったので、
カテゴリに「運動」を追加しました(笑)

てことでプチ筋トレ報告第2弾〜

現在の回数。
・プチ腹筋(おへそを見るだけのアレ)×10回
・腹筋×10回
・背筋×15回

ついに腹筋10回になりましたよー
ここ2週間ほど、この回数でとりあえずキープです。
これ以上はまだちょっとツライ。

あとですね、先週からプチ筋トレに加えてウォーキングも始めました。
朝起きる時間を1時間繰り上げて!
…と言っても6時ですけど^^;
それより早く起きてお仕事なさってる皆さんには生ぬるいですよね。。

6時に起きて、30分歩いて、6:56のガッチャマン(ZIPの)を見て、朝食。
この1分間アニメのガッチャマンが面白くてですね…
なにがって、ユルさが。
これが見たくてこの時間にがんばって起きてるようなものです。
見たことない、って方は一度ご覧になってみてください^^
ああいうノリが好きな方にはハマると思うんですよね。。

それはそうと、ウォーキングした後のご飯って、ほんっとおいしいんですよ。
こんなにおいしく感じるものなのかと思うくらいにおいしい。
不思議なもんですねー
歩いている時はそれなりに辛いんですが、歩き終わった後の爽快感がクセになって
やめられなくなってきました^^

イイコトだ。

おなかまわりもだいぶ締まってきました!
よし!
体重が増えたのは筋肉が増えたからだって思っておきます!!

体脂肪?

変わってません。
むしろ増えたりします。

何故??
| 運動 | 21:42 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
プチ筋トレ 報告1
今後も報告を2、3、4… と続けていく予定です^^

現在の回数。
・プチ腹筋(おへそを見るだけのアレ)×10回
・腹筋×7回
・背筋×13回

体脂肪測定。
・体重…目標値±0
・体脂肪…目標値まで-1%

腹筋7回の壁が越えられませんー
いえ、無理にがんばればもっとできると思うんですけど。
継続するためには「無理をしない」が大事なので。
「7回余裕!」って思えるまでは回数増やしません。

けど、毎日このセットを最低1回、多くて2回やっていますが、
効果出てますよ〜
パンツとか穿いたときの肉のはみ出し具合がね、少なくなりました(笑)
気持ちのいいものです。

継続は力!なり〜
| 運動 | 23:19 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
筋トレ効果…?
プチ筋トレを始めて、そろそろ2週間。
腰回りがなんとなく締まってきた、というかお肉が固くなってきた気がします!

で、体脂肪計に乗ってみたんですが。
 体重+1キロ
 体脂肪率+2%

( ;゚д゚ )???

なにこれ すごく… 解せないんですが…
どういうことなの。


…。
もう少し続けて様子を見ます。。
| 運動 | 23:59 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
プチ筋トレ
プチ筋トレ始めました^^
何でもプチつけりゃいいと思ってるだろう、って感じですが
本当にプチなんですもの。。

メニューは以下の通り。
・プチ腹筋(おへそを見るだけのアレ)×10回
・腹筋×5回
・背筋×10回

ね、ユルイでしょ。(笑)
けどこれくらい軽くないと、続かないって分かってるから…
最初はできる数だけ。
そこから少しずつ無理なく回数を増やす作戦です。

腹筋なんて、最初3回がめいっぱいだったんですから!

ほら確実に筋力アップしてる!


…かつてうら若い女子高校生だった頃、合唱部で毎日歌ってて、
腹筋使うのなんて当たり前だったときは、
20回とか平気で腹筋できたんですよ。

衰えが激しいですねー
老いと運動不足って怖いわー


目下の目標は、下っ腹のぽよぽよしてるのを取ることです!(`_´)
がんばりまーす
| 運動 | 23:58 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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